ads

أخبار عاجلة

أيهما الأفضل للشرب في الصباح..القهوة أم البرتقال ؟





الانسان يمتاز بتناول عدد من الوجبات في اليوم لتلبية الاحتياجات و كما نعلم ان فطور الصباح او الافطار يعد وجبة اساسية مهمة ليممارسة النشاط الصباحي سواءا العمل او غيره من النشاطات و كما جرت العادة ان اغلب الناس يحتسون كوبا من القهوة او الحليب في الصباح ظانين انه الفطور المثالي لعدم الشعور بالتعب او النعاس او الارهاق و منهنا  نصل هل القهوة تعد الخيار الانسب للافطار ام هناك بديل يتفوق عليها مثل عصير البرتقال.

 
كبداية دعونا نعطي تعريفا صغيرا لمادة الكافيين
من المعرف حول هذه المادة انه بعد تناولها يحفز المخ و تزيد قدرة انتباهه و هذا مايبدو ظاهرا على الاشخاص الذين يشربون كوبا من القهوة بحيث ان التعب و الرغبة في النوم يختفون في وقت وجيز و ايضا مما تساهم فيه مادة الكافيين هي مد الطاقة اللازمة للجسم و هذا ما يساعده على التركيز لساعات طويلة في العمل و يحسن من ادائه الى انه بذكر كل هذه الايجابيات علينا الا ننسى اعراضها الجانبية اذ ان تناول هذه الازمة الحقيقية وهي الادمان على تناول هذه المادة او القهوة و هذا ما يقودنا الى البحث عن حل عملي صحي افضل من القهوة و من المحتمل ان يكون عصير البرتقال حلا في اعتقاد بعض الخبراء .
فماذا نختار القهوة ام عصير البرتقال?

فيما ورد عن تقارير الخبراء فقد لوحظ اجماع راي اغلبهم على ان عصير البرتقال يتفوق على القهوة من عدة نواحي و خاصة العناصر الغذائية و نذكر من قدرات عصير البرتقال قدرته على زيادة انتباه الشخص و هذا ما اكدته الجامعة الريطانية "ريدينج"و هو تفوق على القهوة من حيث زيادة التركيزو القدرة ايضا على تغيير ردود فعل الشخص الى الافضل

و في احدى التلميحات الى احدى الجرائد الاروبية المتخصصة في التغذية اشادت باهمية مشروب البرتقال من خلال قيامهم بعدة تجارب و اختبارات الذهنية على العنصر البشري حيث اظهر المعنييون ردود فعل جيدة في العمل و مدة العمل
وهذا مايقودنا الى الفضول في معرفة السبب و راء مميزات عصير البرتقال الفريدة ونذكر ان عصير البرتقال يحتوي الكثير من المركبات العضوية و الذي يطلق عليها اسم "الفلافونويد"و هي مساعدة على تدفق الدم في المخ و تحسن سيولته في معالجة المعلومات الواردة اليه و هذه المركبات متاحة و متوافرة في عدد من الفواكه الاخرى الى جانب بعض الخضراوات.
في النهاية و من كل التحليلات السابقة و ما ذكرنا نصل الى استنتاج مقنع و هو طالما ان الاثنين لهما نفس القدرات الايجابية فعلينا الاخد و المقارنة من حيث السلبيات عصير البرتقال صحي و لا يسبب الادمان بخلاف القهوة و في النهاية اذا الخيار الافضل هو عصير البرتقال..شكرا للمتابعة و الى اللقاء في فقرات جديدة ان شاء الله.




ليست هناك تعليقات